Модель plus size точно знает, как сделать стройную талию и при этом иметь пышные формы. Секретами красоты Юлия поделилась с читательницами WomanHit.ru — Юлия, вопрос «где и как будем делать талию?» беспокоит многих девушек. Что вас подтолкнуло к изучению подобной проблемы?
Модель plus size точно знает, как сделать стройную талию и при этом иметь пышные формы. Секретами красоты Юлия поделилась с читательницами WomanHit.ru — Юлия, вопрос «где и как будем делать талию?» беспокоит многих девушек. Что вас подтолкнуло к изучению подобной проблемы?— Я не всегда была моделью plus size. В юности я весила 60–65 килограммов. Но во время беременности набрала 60 килограммов! Когда родила ребенка, весила 120! Представляете, 120 килограммов. Для меня это было шоком. Я отказывалась вставать на весы и только ела-ела, заедая свои проблемы. Но потом резко взяла себя в руки, и сейчас я вешу 78 килограммов. У меня действительно узкая талия и пышные грудь и бедра. Я смогла сделать из своих минусов один большой плюс.— Вы пробовали диеты?— Я пробовала абсолютно все! Если интересно, посмотрите в Интернете химическую или яичную диету. Она действительно работает и помогла многим. На ней я сбросила двенадцать килограммов в свое время. Что касается талии, то из проверенных методов — это диск здоровья (вращающийся напольный диск, который был особенно популярен в советские времена. — МКБ). Да-да, я представляю, как многие девушки начали улыбаться при упоминании этого диска, который так любили наши мамы и бабушки. Но он действительно работает! Достаточно уделять 60 минут в день крутке на нем, и у вас появятся первые результаты уже через месяц. Диск подходит даже для тех, кто совершенно физически не подготовлен и новичок в спорте, так как легок в выполнении. Кстати, за четверть часа упражнений можно израсходовать 100 ккал.— А как же хулахуп?— Возможно, хулахуп и помогает, если крутить его 25 часов в сутки. Хотя нет, конечно же, он не помогает. В XXI веке есть гораздо более действенные упражнения, чем вращение обруча. Быть моделью plus size не означает отказаться от диеты и физических упражнений Фото: Instagram.com — Многие диетологи говорят, что весьма полезно питание маленькими порциями. Вы согласны с ними?— Диетологи утверждают, что 90% успеха похудения — питание. И это действительно так. Например, сейчас я начала марафон, на котором планирую сбросить вес до 65 килограммов, и, конечно же, тщательно слежу за питанием. Честно, мне некогда готовить, поэтому я пользуюсь доставкой правильного питания. Питаюсь сейчас на 1200 ккал в сутки и уже попрощалась с парой килограммов. Обязательно нужно питаться маленькими порциями. Не нужно забывать, что нормальное состояние нашего желудка — две ладошки, поэтому не стоит его растягивать. И я всегда втягиваю живот, не расслабляю, поэтому мои мышцы живота всегда в тонусе, а талия — тоньше.— Как не сорваться и удержать желанные параметры?— Нужно поменять в первую очередь отношение к еде. Перестать заедать проблемы и стрессы, также перестать воспринимать пищу как источник удовольствия. Еда — это энергия для жизни. Делюсь психологической практикой: мы закрываем глаза и мысленно ищем, где в теле сидит страх, боль или обида. Задаем вопрос этому негативному ощущению в теле: «Зачем оно там?» Говорим далее: «Спасибо за опыт. Я благодарна, но в тебе больше не нуждаюсь». И на глубоком выдохе мы представляем, как этот негатив уходит и растворяется. Далее представляем огненный шар, который спускается от солнца в ядро земли, проходя через тебя и наполняя тебя позитивной энергией.— В спа-салонах часто предлагают обертывания. Насколько они эффективны?— Обязательно нужно делать различные уходы за телом! Обертывание — первое, куда бы я советовала пойти девушкам, если они хотят сделать талию тоньше. Мой фаворит: виски-пеленания, это методика влажного пеленания. Тебя намазывают специальным кремом, который ускоряет кровообращение и выводит лишнюю воду из организма, а потом обматывают бинтами. После пары процедур у меня было уже минус два сантиметра в талии. Наверное, все знают о пользе массажей, но почему-то все равно немногие их делают, а зря. Особенно эта процедура полезна для тех, у кого сидячая работа. Массаж не только устраняет мышечную усталость, повышает эластичность мышц, выводит вредные токсины, но и стимулирует обменные процессы и улучшает крово- и лимфообращение. Юлия выбирает йогу и растяжку, при этом не забывает уделить время сыну. Фото: Instagram.com — Спортом вы занимаетесь?— Конечно. Я советую найти тренировки по душе. Это может быть йога или занятия с весами в спортзале, бег или танцы, но вы должны получать от процесса нескончаемое удовольствие, иначе ваш энтузиазм быстро сойдет на нет. Я занимаюсь со своей подругой и по совместительству гуру по йоге — блогером Мариной Вовченко. Пока освоила всего лишь несколько асан, но активно работаю.— Еще один «секрет» тонкой таллии — корректирующее белье…— Я могу надеть в крайнем случае под какое-то облегающее платье на светское мероприятие. Но меня удивляют девушки, которые носят его постоянно или надевают на первое свидание, ведь таким образом вы обманываете мужчину.— От какой одежды лучше отказаться девушке, которая еще не успела сбросить лишние килограммы?— Я советую любой девушке выбирать одежду ее размера, а не пытаться уместиться в то, что поменьше, только ради бирки, которой она себя успокаивает. И еще я против балахонов: в них девушки скрывают свои комплексы, а не работают с ними.— Ну и в заключение дайте ответ всем красавицам, которые мечтают иметь талию 60 сантиметров. Нужно ли стремиться к таким параметрам?— У меня талия 76 сантиметров, и я счастлива. Главное — соблюдать пропорции тела, чтобы это смотрелось красиво и гармонично. Подписывайтесь на нас в Яндекс.Новостях Источник: womanhit.ru
